Часть 1
⠀
«С чего начинать продуктивный день?»
⠀
Продуктивный день - это день, в который вы создали тот результат, который хотели, или больший.
⠀
Поэтому создание продуктивного дня начинается накануне вечером - нужно точно понимать какой результат хотите получить и какими действиями.
⠀
Даже если цель - отлежаться и насмотреться фильмов - это тоже нужно решить (запланировать).
Второй важный момент, который нужно выполнить накануне, - это вовремя лечь спать.
⠀
Я не предлагаю ложиться рано.
Именно вовремя.
И это "вовремя" у каждого своё.
Если я знаю, что проснуться надо не позже 6 утра, то я лягу спать не позже 23 часов.
Если я знаю, что лечь раньше 1 часа ночи не получиться, то и утро соответственно планирую пОзднее.
Если я знаю, что надо лечь поздно, а встать рано (так бывает, но это должно быть крайне редко, практически это форс-мажор), то планы должны учитывать, что супер продуктивной скорее всего быть не получится.

Часть 2

Утро - время зарядки во всех смыслах этого слова.

Зарядите себя позитивом. У каждого будет свой способ:
- встать быстро или немного понежиться в постели,
- просмотреть новости или поставить любимую музыку
- любой подходящий вам способ.
Разбудите тело: любая зарядка и душ.
Зарядите тело завтраком. Я не хочу давать рекомендации по еде - это должно быть так, как хорошо и полезно для вашего тела, а не как могут навязывать любые диеты.
Главная идея утра - в подходящем вам темпе и с удовольствием получить позитивную энергию на день.
Даже если дома у вас "цыганский табор", вы способны это организовать.

Часть 3

Создание продуктивного дня

День - создание результатов.
Весь день будьте на цели и давайте себе подтверждение за достигнутые результаты.

Следите за тем, чтобы быть в состоянии действовать;
- вы должны быть в хорошем настроении несмотря ни на что. Если не понятно как это сделать, напишите мне в личку - в одной статье это сложно описать даже в общих чертах.
- следите за своим питанием: не будьте голодным, но и не переедайте
- если что-то "пошло не так": оцените ситуацию, при необходимости откорректируйте способ достижения цели; если уж совсем "всё сложно", то откорректируйте цель на день.
- если "прилетает" то, что не ожидали, то, прежде чем "броситься тушить пожар", определите есть ли этот "пожар" и могут ли с ним справиться без вас. Вы не обязаны на все реагировать откладыванием своих планов в долгий ящик.

Кстати, как-нибудь напишу о "помощи". Важная и непростая тема.

Часть 4

Вечер - подведение итогов, "плюшки" себе и окружению за прекрасный день, планирование дня завтрашнего.

И "плюшки" должны быть, конечно такими, какие заслужили. Это вы почувствуете по уровню счастья и удовлетворённости жизнью. И уровень усталости не играет никакой роли, если вы собой довольны.